Menú semanal

Aquí os traigo el ejemplo de menú semanal que me habíais pedido. Sé que no es perfecto, ni único y seguramente es mejorable en muchos aspectos (abierta estoy a vuestras sugerencias).  Yo lo modifico a lo largo de la semana, especialmente las meriendas. Como os dije suelo lleva 2-3 piezas de fruta para elegir (y por si se comen las 3). El postre de la comida me gusta que sea fruta, en al cena a veces tomamos fruta también y luego leche/ yogur. No se cumple en todas las comidas, pero intento que el plato de Harvard esté presente.

 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

domingo

Desayuno

Fruta, pan con aceite y tomate (+/- pavo/jamón), leche ( o yogur).

Comida

Lentejas

Pan 

Plátano.

Pasta integral con verduras y trocitos de pollo

Pera

Crema de calabaza

Pescado plancha con verduras

Piña

Potaje (garbanzos, espinacas, bacalao)

Pan

Yogur

Arroz con pollo y verduras

Mandarinas

Ensalada

Marmitako

Manzana asada

Crema de calabacín

Ternera con verduras y arroz integral.

Mandarinas

Merienda

Manzana y yogur natural

Bizcocho casero

Caqui

Pan con pavo.

Kiwi

Tostadas de pan con tomate y aceite

Naranja

Bocata vegetal.

Mango

Yogur

(+/-pan)

Bocata de jamón

Piña

Brochetas de melón con jamón

Yogur

Cena

Tortilla francesa

Ensalada de tomate

Pan integral.

Leche

Coliflor rehogada, pescado horno, arroz integral.

Yogur

Verduras salteadas con cuscús.

Leche

Creps de pollo con espinacas

Yogur

Pizza casera

Leche.

Brócoli rehogado con dados de jamón/pavo y pasta integral.

Leche

Huevos rellenos con ensalada

Leche

Y, vosotros, ¿cuál es vuestro menú? ¿ideas de platos de Harvard?

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s